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枕と肩こりの関係
こんにちは。
日頃、肩こりに悩まれている方は多いのではないでしょうか？
当店においても、長年肩こりに悩まれている方の来店も多く、枕を変えるだけですべてが解決するわけではありませんが、”眠りのプロ”としてアドバイスさせていただいております。
そもそも肩こりとは？
主に僧帽筋と呼ばれる筋肉が痛んでいる症状のことを言われます。
首から背中にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなることによって、老廃物が溜まりやすくなってしまうようですね。
症状のひどい方は、頭痛に繋がったり、吐き気を伴うこともあるようなので、できれば軽い症状のときに治めておきたいものです。
肩こりの原因は？
日頃の姿勢や首の位置、寝るときの体勢などが影響し、肩こりが慢性化してしまっている方が多いようです。起きているときは、スマホやパソコンを眺めるとき、自然と首の位置が前に来ていたり、背中を丸めて下を向いてませんか？眠っているときは、気づいたら腕を頭の後ろに組んで眠っていたり、枕を外して寝ていたりしませんか？それらが、肩こりの原因となっていることが大いに考えられます。
痛みを伴ったとき、病院や整骨院などで治療をしてもらうことも大事で、ただ治療をする時間は30分～1時間程度。よって、それ以上に日中の起きている時間や、眠っている時間のほうが、改善するところとしては重要なのです！！
肩こりを枕で改善する
”眠りのプロ”としてご提案させていただくこととしては、枕を変える、つまり、
睡眠時間内の改善です！
上記で紹介しているように、枕が合っておらず、肩こりや睡眠の質に影響が出てしまっている方は、眠り方に特徴があります。
特徴１：眠っているうちに枕と頭の間に、自分の腕を組んで眠っている
枕の高さが足りない、もしくは枕がや軟すぎる方に見られる特徴ですね。仕事の休憩中に、デスクで伏せて眠られる方いらっしゃいますよね？そのときに、腕を枕にして眠られている方がほとんどだと思います。
特徴２：眠っている間に枕を外している
枕の高さが高すぎる、もしくは、枕が固すぎてじゃまになってしまっている方に見られる特徴です。自分の好みだと思っている高さのある枕でも、意外と自分にあっていない、なんてこともあります。
まとめ
上記の特徴はほんの一部ですが、ご自身に当てはまる方は枕の見直しを図られてはどうでしょうか？
当店では、お客様ひとりひとりに合った枕を、オーダーで作ることもできます。お客様によって、頭の位置は違いますし、横を向いたときの肩幅も違います。自分の好みの枕、でもありますが、肩こりを解消させるために、本当に自分にあった枕をおすすめします。
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